袋井市で唯一 自律神経専門の治療が受けられる整体院

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・不眠症チェック

不眠症チェック

不眠症になっていないかチェックしてみよう! 以下の項目のうち、あなたに当てはまる数を数えて下さい。

  1. ・布団に入り眠ろうとしても、1時間以上眠れない。
  2. ・トイレ以外で夜中に起きることが多い。
    (10分以内に再度眠れるのであれば大丈夫です)
  3. ・コーヒー・紅茶・緑茶・コーラ・ドリンク剤などをよく飲む。
  4. ・昼間であってもどこでもすぐに眠ることができる。
  5. ・用事もないのに朝早く起きてしまう。
  6. ・朝起きても疲れが取れていない。
  7. ・日中はあまり外に出ていない。
  8. ・怖い夢や緊張している夢をよく見る。
  9. ・睡眠中に、体がピクピク動くことが多い。
  10. ・昼間に異常に眠たくなる。
  11. ・何となく枕や布団が合わないような気がする。
  12. ・睡眠時間が平均して5時間以内だ。

不眠症チェック:解説

3点未満の方・・・不眠症の心配はないでしょう。

3点以上5点未満の方・・・不眠症になりかけています。
生活リズムを一定にするように気を付けましょう。

5点から10点未満の方・・・不眠症になっていると思われます。
休養や不眠症の対策が必要です。

10点以上の方・・・あなたの重度の不眠症であると思われます。
一度、専門家へ相談をするようにしてください。
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