自律神経失調症のチェック

以下の18項目のうち、あなたに当てはまる数を数えて下さい。

1. ・頭痛もちである
2. ・めまい・立ちくらみをすることがある
3. ・よく耳鳴りがする
4. ・肩や首の筋肉がこりやすい
5. ・疲れ目・なみだ目などの不調を感じる
6. ・のどの異物感やイガイガ感がある
7. ・胃の調子が悪い時、または痛む時が多い
8. ・下痢や便秘が続いたり、繰り返したりする
9. ・息苦しさや動悸が気になる
10. ・胸に圧迫感や痛みがある
11. ・眠れない・目が覚めるなどの睡眠障害がある
12. ・手足が震えたりシビレを感じる
13. ・じっとしていても急に体が熱くなったり冷たくなる
14. ・季節を問わず手足や腰が冷える感じがする
15. ・全身がだるい時が多い
16. ・イライラすることが多い（女性は月経前後も含め）
17. ・集中力が欠けることが多い
18. ・やる気が起きても体が付いていかない

自律神経失調症のチェックレベル

「はい」が０から２個・・・
あなたの自律神経は正常です。安心して生活してください。

「はい」が３から５個・・・
あなたの自律神経は少し無理をしているようです。
意識してゆっくりした日常生活をおくるよう心がけましょう。

「はい」が６から８個・・・
自律神経失調症にかかっている恐れがあります。注意が必要ですよ。

「はい」が９個以上・・・
すぐに専門医に相談することをおすすめします。

このチェック表はあくまでも目安ですが、症状に心当たりのある人は少しでも早くに、まずは身近な人に相談しましょう。
早期発見であれば、症状が改善するのにさほど時間もかからないものです。

また、このような症状は自分自身では大変わかりにくいものです。
家族・友人などと、お互いチェックをし合うのもとても効果的なチェック方法といえます。